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ダイエット向けのレシピ
146件中 1~10件

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秋鮭のバター焼きおろしポン酢添え

バターのコクとあっさりなおろしポン酢がびっくりするほど合います!
秋鮭は脂がのっておいしい時期です。また鮭のピンク色の身には超強力な抗酸化作用があるので、いつまでも若々しくいたい方は鮭を食べましょう。


[できあがりの分量]2人分

[投稿者名]モスオ

[更新日]2010-09-25 16:41:50

★★★★ 10分以下

揚げ椎茸と玉ねぎのサラダ

少々メタボが気になる私のヘルシーメニュー!


[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]福助

[更新日]2010-12-08 16:16:40

★★★★ 30分以下

あっさりささみの唐揚げ風

子供からお年寄りまで食べられるヘルシーなおかずです。お弁当のおかずにもどうぞ!


[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]のんたん

[更新日]2010-10-25 15:57:44

★★★★ 1時間以下

あっさり肉だんごスープ

コクのある肉だんごと、あっさりスープがマッチング!


[できあがりの分量]2人前

[投稿者名]サンフラワー

[更新日]2010-09-01 00:00:00

★★★★ 30分以下

さっぱり食べよう! 厚揚げの大根おろし煮

大根おろしと食べることで、暑い日にもさっぱり食べれます。
お好みでネギ、みょうがなど薬味を入れるとさらにおいしいですよ。


[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]リー

[更新日]2010-09-05 12:38:58

★★★★ 10分以下

アボガドの揚げだし

女性は絶対にはまります。
アボガドの甘みがすごく際出す一品
新しい食べ方です


[できあがりの分量]1人前

[投稿者名]JACK

[更新日]2010-09-13 14:43:47

★★★★★ 10分以下

いかのゆず胡椒ぽん酢炒め

いかは低カロリー・低脂肪・高たんぱく質の食品。タウリンも豊富で、肝機能を高め、眼の老化を予防、高血圧や高血糖に効果を発揮します。


[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]福助

[更新日]2010-12-08 16:07:36

30分以下

意外とハマる!ごぼう茶

テレビでも、ダイエットや若返り効果があると紹介され、かなり有名になりましたお茶です。
皮つきのまま、しかもアク抜きしないので、ポリフェノールがたっぷりとれます!
ポリフェノールはがん予防、生活習慣病の予防に最適な栄養素です。


[できあがりの分量]1本分

[投稿者名]ホッケークレイジー★(1)

[更新日]2010-12-18 18:54:41

★★★★★ 10分以下

いんげんと蒟蒻の豆腐チーズ和え

カルボナーラ風のインゲンとおから蒟蒻の和え物です。味はこってりだけどクリームの代わりに豆腐を使ったからヘルシーです。


[できあがりの分量]4人分

[投稿者名]ちち

[更新日]2013-04-30 10:13:44

★★★ 10分以下

ウィン納豆ごはん

あらびきウィンナーのコクで更にご飯がすすむ、食べごたえ抜群の納豆ごはん!子供も大好きな味です☆


[できあがりの分量]1人分

[投稿者名]ニシムラアミ

[更新日]2011-02-07 15:51:44

★★★★★ 10分以下