うちのごはん:みんなのアイデアが詰まった投稿レシピサイト

いんげんと蒟蒻の豆腐チーズ和え

(2013-04-30 10:13:44)

カルボナーラ風のインゲンとおか
ら蒟蒻の和え物です。味はこって
りだけどクリームの代わりに豆腐
を使ったからヘルシーです。

おくらと湯葉の高菜チーズ和え　１人前：109kcal

(2013-05-08 15:58:38)

高菜とチーズが意外にベストマッ
チ

かぼちゃの豆乳玉子豆腐

(2013-05-17 10:34:16)

とろける食感とかぼちゃと豆乳の
甘みが美味しい玉子豆腐です。

こんにゃくラーメン 博多豚骨風

(2013-05-21 11:46:29)

どこからどう見ても豚骨ラーメン
！こんにゃく麺と豆乳ベースのス
ープだからダイエット中でも安心
です。

こんにゃく麺の冷やし中華

(2013-05-07 19:35:45)

茂蔵の黒酢にんにく大好きです。
黒酢の風味を活かして中華メニュ
ーができるのではと思い作りまし
た。臭いも強くないので食べやす
かったです。

こんにゃく麺の麻婆春雨風炒め

(2013-05-14 09:37:44)

春雨よりもさらに低カロリーなこ
んにゃく麺と、ひき肉の代わりに
大豆たんぱくを使ったとってもヘ
ルシーな麻婆春雨です。

ふわふわ豆乳スパニッシュオムレツ

(2013-04-13 10:13:23)

　おやつにもいけちゃうパンケー
キみたいな、豆乳入りのスパニッ
シュオムレツです。

ほうれん草のキッシュ豆乳仕立て

(2013-04-20 13:25:51)

クリームの代わりに豆乳を使って
とってもヘルシー。野菜たっぷり
のなめらか食感のキッシュです。

ほんのり甘い豆乳クリームスープ

(2013-04-11 10:59:34)

ほんのり甘い豆乳の野菜スープで
す。少しとろみをつけたらシチュ
ーっぽくなりました。

オクラとこんにゃく麺のぺペロンチーノ

(2013-06-17 14:33:41)

大豆たんぱくに豆乳こんにゃく麺
を使った、超ヘルシーなペペロン
チーノ！