ヘルシーハンバーグ

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(レシピ番号:1863)

鶏肉ミンチを使いヘルシーに仕上げた夏場におすすめタンパク源に！

みりん大さじ１．５　
砂糖大さじ１．５
しょうゆ大さじ１．５

豆腐は水を切っておく。
人参・玉ねぎ・青ネギの野菜はみじん切りにする。

ボールに全ての材料を入れよく混ぜ合わせる。
好みの量・形に成形する。

フライパンに油を熱して片面中火で約２分ずつで焼き色つけ焼きあげて出来上がり。

豆腐が多めならしっかり水切りする。
玉ねぎは先に炒めない作り方なので細かい方が良い。

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